Котлеты лососевые с киноа

Состав: фарш из рыбы тресковых пород (минтай), фарш из рыб лососевых пород (горбуша, форель), киноа отварная, лук репчатый жареный, масло растительное рафинированное, брокколи быстрозамороженная, шпинат быстрозамороженный, соевая мука, сухари панировочные (из хлеба пшеничного 1 сорта), соль пищевая, мускатный орех.

Энергетическая ценность: На 100 г продукта (среднее значение): белки 13,8 г, жиры 4 г, углеводы 12,0 г. 581 кДж / 139 ккал.

Способ приготовления: Сковорода: обжарить на смазанной маслом сковороде 2-3 мин с каждой стороны, затем готовить под крышкой 5-6 мин. Духовка: запекать в разогретой до 180 °C духовке 12–15 мин.

Масса: 160 г